热身五分钟,换到小档位T32G保持上身平稳,踩踏流畅36Bd以尽可能快的踏频坚持一OVWi钟,恢复3分钟,做6-8组,最后让身体自然降温aMKV
上海绿地vSIv花(4-2-3-1):27-李帅;16-李运秋、3-李建滨(28’8-张璐)、34-毕津浩、32-艾迪;13-瓜林、26-秦升;39-丛震(U23)、10-莫雷诺(C)、7-毛剑卿;17-马丁斯yYga